Зимний пир - курс выживания в праздники В праздники питание становится бессистемным и перегруженным. Но самое ужасное, что все считают это вполне естественным и нормальным. Иными словами, общество санкционирует переедание и активно его поощряет.
Огромный список предновогодних дел и прочая суета, а затем - обильная пища неизменно вызывают ухудшение настроения и самочувствия. Привычный распорядок дня рушится, а те, кто придерживался здоровой диеты, резко с нее срываются, переходя от строгих ограничений в еде к вседозволенности. И таких большинство, упираются изо всех сил, не дают себе ни малейшего послабления, все время озабочены тем, как бы не съесть чего лишнего.
И та и другая крайности могут испортить вам новогодний отдых.
Есть 10 способов уйти от искушения, приводящему к лишнему весу.

1. Вглядитесь календарь. Вы заметите, что зимние каникулы состоят не из одних только праздников. Праздники - это отдельные дни, но уж никак не недели, а тем более не месяцы. Поэтому наутро после застолья возвращайтесь к обычной схеме питания.

2. Следуйте принципу 80 20. Не пытайтесь удерживать себя в жестких рамках круглые сутки. В этом случае у вас не будет отравляющего жизнь горького чувства, что вы пропустили все самое вкусное и интересное. Если же вы случайно нарушили установленные нормы, не возводите это событие в ранг катастрофы.

3. Выбирайте продукты. Не стоит есть то, что вы не очень любите. У вас каждая калория на счету, так что лучше получить их из того, чего действительно просит душа. Отдавайте предпочтение праздничным блюдам типа салата оливье или жирного рождественского гуся. В конце концов, счастье отведать подобные яства выпадает не так уж часто.

4. Найдите время для отдыха. Не устраивайте каждый день встречи с друзьями, вечеринки, шопинг и т. Выделите какой-то промежуток для безмятежного отдыха. Доказано, что, если вы утомлены, ваша способность противостоять искушениям резко снижается и привлекательная, но вредная пища будет соблазнять вас еще больше. Часы, отведенные для снятия напряжения, должны быть неприкосновенными.

5. Отмените вечерний поход к холодильнику. Многие для расслабления и успокоения нервов тянутся к холодильнику. Замените эту привычку каким-нибудь спокойным, умиротворяющим домашним ритуалом. Например, приглушите свет, зажгите свечи и посидите в уютном кресле с чашкой горячего чая.

6. Научитесь говорить "нет". Действуйте мужественно и решительно, отказываясь идти на вечеринки, если не очень хочется. Это позволит сэкономить столь ценные для вас силы и время и сохранить размер талии. В случае, когда не пойти вы не можете, заскочите в гости ненадолго. Что касается бесконечных попыток окружающих накормить вас, будьте тверды: Если простое, но откровенное "Спасибо, не хочу" не срабатывает, попробуйте отшутиться. Например, скажите: Простите, у меня аллергия на торты. Каждый раз, когда их ем, я испытываю шок от притока калорий". Однако у некоторых столь велико стремление угостить гостей, что остается только улыбаться, на все соглашаться и поступать по-своему, оставляя блюда нетронутыми.

7. Остановите стрелку весов. Сделайте себе подарок: Это время не очень подходит для работы над собой с целью похудеть. Успехом является уже то, что вы не набрали лишнего за декабрь и январь.

8. Получайте удовольствие. Ешьте вдумчиво, наслаждаясь каждым кусочком. Так мозг быстрее получит сигнал о сытости. Даже если вы решили подкрепиться маленьким бутербродом, сядьте за стол, чтобы можно было не торопясь его прожевать. А когда готовите праздничный ужин, пробуйте блюда избирательно, и желательно - в спокойной обстановке.

9. Избегайте искушений. Не стремитесь во что бы то ни стало доесть все, что у вас на тарелке. А сладкие подарки либо передаривайте, либо делитесь ими с окружающими.

10. Помните: Позанимавшись в зале или дома, вы чувствуете себя героиней? Прекрасно! Но это не означает, что теперь вам можно есть все подряд. Эксперты подсчитали: 70 кг придется пробежать 1,5 км со скоростью 7 км ч.

ОБРЕТЕНИЕ УТРАЧЕННОЙ ТАЛИИ Гостинец к Новому году! Вы еще успеваете! Сделать себе или своим близким что ни на есть отличный подарок. Осталось совсем немного, и у вас есть безупречно установленный шанс подготовиться к Новому Году в новом же обличье. Замечательно словечко - вообще..

Вбирает в себя столь смыслов, хотя по тексту смысл гладко один - ПЕРЕСТАНЬТЕ надеяться на чудодейственные диеты и препараты. Сделайте с собой хоть что-нибудь к праздникам! Ибо вас ожидает в скором времени нелегкое опробование - длительные праздники.. А человек, как известно, кушает в трех случаях: И если первую причину найти ныне достаточно трудно, то поедания всего кряду по второй и третьей причине - сколь угодно.

Или вы до сих пор думаете, что ненужный вес - это здоровье? Это болезнь, реакция организма на некачественное с ним обращение. А все почему? Вследствие того что что о своем организме мы ничегошеньки не знаем и располагать информацией не хотим! Зачем? Лекарь что-нибудь пропишет, или соседушка посоветует.

Приступить пособлять себе заделываться стройными и красивыми! Тем больше что совершить это до Нового года можно ещё по действующим, откровенно смешным ценам. Покуда еще это стоимость ВАШЕГО здоровья. Бегите быстренько в e-Shop и приобретайте книжку. И с первого дня делайте ВСЕ что там написано - это вовсе несложно, не больно, а напротив более того весело. А в Новому году вы себя уже не узнаете! С искренним уважением, Юрий Кийков P.S. Чтение даже самых продвинутых текстов неспособно заменить живое общение.

И лучше всего это работать на специальных курсах, где группа собрана по критерию интереса к тематике. Как раз такие курсы мы и предлагаем. Подробности на сайте http: Просьба к вам - делитесь получаемой информацией со своими близкими и с друзьями.

Вдруг у вас есть близкие люди, которым необходима помощь и это сообщение от моего старого приятеля может стать для них тем самым последним шансом.

Встречи. Заурядные и невероятные, случайные и преднамеренные. Сколько вас?

Много читал, слышал, может, даже мечтал о таком, но все равно, это невероятно. Это находится за порогом понимания, знаний, личного опыта, как бы и не должно существовать, и мы это называем : чудо, волшебство, невозможное событие - не знаю как. Излечение любых отклонений в правильном функционировании живого организма, нарушения гомеостаза, наложением рук.

Он говорит: я использую энергию, которую получаю от своих предков, пра-прапредков, которая передается из поколения в поколение через что-то, что находится во мне и вне меня, я не знаю где. Это наследственное, в моей бурной и долгой жизни такие вещи случались, но редко, и я неосознанно или вполне сознательно пользовался ими. После клинической смерти ко мне пришло понимание моих возможностей. Сотни вылеченных всего за два года.

огда прочтешь такие строки. тут видишь его, можно взять за руку, если подаст, конечно. главное, этот сенсорный опыт происходит с тобой, любимым, а не с Пал Палычем или Джо Кастанэдычем.

Старый хрыч, которым по праву уже считаешь себя из-за разваливающейся от пьянок печени и бредущий вразвалку как морской волк от артроза во всех мыслимых сочленениях этого ходульно–двигательного аппарата, счастливец, постоянно помнящий, не смотря на ежедневную дозу анальгетиков, как надо правильно ставить ноги при ходьбе, чтобы не так больно было вспоминать о беззаботной молодости, вдруг, неожиданно ловишь себя на мысли, что окружающий мир не качается при прямолинейном передвижении, а, наоборот, движется плавно, как и было начертано в правилах эксплуатации организма под названием тело.

И все это из-за того, что какой-то, ну не знаю, человеком его уже как-то называть неправильно, просто положил на больное место руки и, там о чем-то там подумал? Как же это называть? как ни назови, но нога то не болит, и все. Он очень не прост, при видимой простоте на первый взгляд.

В простонародье он называет себя Алекс, формально в бумажках, которые ему выдал социум, он именуется Александром Трайковичем. Лечит за деньги, но не всегда, и не всех. С бедных и сирых духом ничего не берет. Берется только за те неполадки в скафандре, в которых разбирается. и чистое полотенце в гигиенических целях. у а список исправляемых неполадок читайте на www.volhv-voron.com

П.С. к сообщению - на себя я тоже проверил.

Седьмой позвонок, выпиравший от сидения за компьютером уже несколько лет, встал на место как родной. Сегодня Алексу интересно лечить легочные заболевания и последствия травм. Так что если кому-то это действительно надо - обращайтесь - посодействую.

по материалам
http://subscribe.ru/archive/home.woman.hudeem/200703/0813230~.html

В то время как вся советская наука мужественно работала, потенциальный противник, кроме работы, привык еще и публиковать результаты своих работ для широкой публики.

Но есть одна проблема - публикаций - три ведра и больше того - они ежедневно добавляются вот на этом ресурсе:

http://finewaistline.com/joywithus/

Так вот проблема в том, что они (публикации) хоть и замечательные и актуальные, но буквально все... не по-нашенски написаны.
И чё?

Че-че, английский надо учить!
Для этого и существуют свежеоткрывшиеся курсы в нашей орденоносной евродипломовской академии.

Приезжайте в Прагу и будет вам шшастье...
Ссылочка на "Двери в Европу" справа вверху.

Ынжой!